Cantidades de comida

Hola de nuevo,

Para los que no me seguís en facebook (que os invito a que lo hagáis porque publico cosas diferentes que en el blog), os hago esta mini entrada porque creo que esta imagen nos va a ayudar mucho a la hora de realizar nuestra comida sana.

Podemos medir las cantidades de comida de los diferentes tipos de alimentos en función del tamaño de nuestra mano sin necesidad de pesar o contar calorías.

Source: Ecoosfera

– Verduras: Utiliza las dos manos abiertas para medir la cantidad que debes comer.

– Carbohidratos: Utiliza la parte de enfrente de tu puño.

– Proteínas: Usa la palma abierta para medirlo.

– Fruta: El tamaño de tu puño.

-Grasa: Cantidad de tu dedo gordo

Espero que este 30+10 tip, os valga para llevar una buena alimentación, que no quita para que de vez en cuando nos demos un caprichín.

¡Buen fin de semana¡