8 Tips que te ayudarán a bajar de peso

Hola a todos,

Ya sabéis que llevo un tiempo cuidándome con la alimentación e intentando ser constante a la hora de hacer ejercicio. Eso me lleva a que cada vez me interese mas leer los artículos relacionados con la vida sana y el deporte. Y haciendo una recopilación, he llegado a encontrar unos cuantos tips que pueden ayudaros (como mínimo a comer de una manera mas sana) pero si os lo proponéis también a bajar de peso, casi sin daros cuenta.

1.- Utilizar un plato mas pequeño en vuestras comidas, conseguirá que la cantidad que comáis sea menor porque habréis conseguido engañar ópticamente a vuestra mente. El tamaño perfecto es el mediano.

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Source: rinconabstracto.com

2.- Intentad no beber bebidas carbonatadas, apostad por el agua. ¿Os aburre? Probad a customizarla con distintas frutas en casa. El jugo de limón limpia y depura, la menta ayuda en la digestión y el pepino nos hidrata.

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Source: natvit.com

3.- Date un mimo de vez en cuando, pero en vez de tomarte el contenido completo del envase (que lo harás sin darte cuenta) separa una porción aceptable.

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Source: How does she

4.- Se mas lista que el hambre y ten preparados algunos tentempiés para esos ataques que nos dan a todos y en los que generalmente hacemos una mala elección a la hora de calmarlo: Fresas, zanahorias, un puñado de frutos secos. Conseguirán que no lleguéis además con tanta hambre a la siguiente comida.

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Source: How does she

5.- Moveos como mas os guste: andar, bailar, jugar con vuestros hijos, pasear por el campo, hacer deporte. De lo que se trata es de gastar las calorías que nuestro cuerpo por si solo no gasta. ¡Ayúdemosle un poco! A la larga, nos va a compensar.

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Vía Pinterest

6.- Elige comidas cuya digestión te haga sentir bien. Analiza cómo te encuentras después de una comilona con postre incluido, ¿pesada? ¿cansada? ¿sin ganas de nada?. La solución es sencilla, comida sana, ligera y además riquísima.

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Source: treintamasdiez

7.- Sustituye la pasta y el pan normal por los integrales. Tenemos la idea de que el sabor no es bueno, pero ¡nada mas lejos de la realidad! Los hemos probado y están muy ricos.

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Source: tuboticarosa

8.- Si te gusta el picante, ¡Estás de enhorabuena!. Varios estudios han demostrado que tiene un ligero efecto adelgazante al elevar la temperatura corporal lo que provoca un mayor gasto de calorías así como que ayuda a disminuir el apetito.

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Como bien dice Nike, “Simplemente hazlo”. ¡Merece la pena!

Muchos besos

 

 

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Este otoño, el gris no tiene porqué ser gris

Hola a todos,

Pues, como bien habéis leído, este otoño el gris no tiene porqué ser gris. Es verdad, que el gris que se lleva es muy suave lo que hace que sea un color muy favorecedor. Lo podéis llevar con blanco aunque la combinación ganadora es gris sobre gris. ¡Tendencia total!

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Source: Because I’m addicted

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Source: Trendencias

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Source: collage Vintage

Olivia Palermo o la “it girl” del momento, nos lo propone también en la LFW, dándole algún toque de color. ¡Quiero las gafas que lleva!

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Source: treintamasdiez

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Source: The Pink Inuendo

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Source: Collage Vintage

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Vía bloglovin

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30+10 tip: Haceos con un cardigan o un jersey de cuello alto, con cualquiera de estas prendas, conseguiréis un look ganador.

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Source: Fashion me now

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Source: Fashion me now

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Source: Mariannan

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Por aquí aparecen de nuevo los pantalones de punto propuestos por Marc Jacobs, Stella McCartney o Céline y clonados por Zara.

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Source: the ten thing

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Source: MyDubio

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Source: They all hate us

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Source: the Ten thing

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Source: Camille over the rainbow

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Source: Fashion me now

Estoy convencida que os ha gustado. ¿A que no os ha parecido gris?

Gracias por leer el blog. 

Street Style de las semanas de la moda

Hola a todas,

Después de ver las semanas de la moda, hay algunos outfits de street style que me han encantado y que no puedo dejar de poneros. Principalmente son de la semana de la moda de Nueva York, es con la que mas me identifico a la hora de estilismos. La semana de la moda de Madrid, una pena, para mi no ha tenido especialmente nada remarcable y además se hace a la vez que la de Londres, así que todas las fashionistas (incluídas las nacionales) no están aquí.

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¡Qué elegantes quedan los tacones! Son mi talón de Aquiles…pero me encantan.

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Source: collage Vintage

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Source: Lovely Pepa

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Source: they all hate us

Este abrigo, aunque no os lo creáis, es de H&M. ¡I love it!

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Source: Collage Vintage

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Vía: My daily Style

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Source: collage Vintage

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Source: they all hate us

Los zapatos oxford, han sido un “must” en los street style. (Esta propuesta es mas para mi)

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Vía: My daily Style

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30+ 10 Tip: Seguimos con el print animal, pero ¡cuidado! en pequeñas dosis.

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Source: Mytenida

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Source: fashion-gone-rouge

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Source: coffebags-n-shoes

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¿Os han gustado?

Gracias por leer el blog 

¡Os deseo un fin de semana fantástico!

Running II

Hola a todos,

Haciendo un poco de recapitulación, era necesario después de que el blog cumpliera un año, constaté que uno de los posts mas leídos según el ranking de visitas, es el de running.

Y queriendo analizarlo, me pregunté: “¿Por qué será?, no es un post especialmente bien escrito, es mas bien tirando a cortito y hay fotos chulas pero creo que como en muchos otros de los posts que publico” . Y a la conclusión que he llegado, acertada o no, es porque simplemente el running está de moda. Es “cool” decir que lo practicas, que corres con un grupo que habéis formado unos cuantos amigos o incluso que has participado en algún marathon.

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Source: treintamasdiez

Pero, para serlo de verdad, no solo hay que practicarlo si no que tus outfits tienen que ser lo mas “trendy” posible. Olvidaos de chandals anchos imposibles y salir a correr con las primeras zapatillas que te encuentres por casa. Tenéis que cuidar hasta el mínimo detalle, como que las camisetas y pantalones transpiren bien, que las zapatillas sean de última generación o incluso hacértelas a medida para tener en cuenta tu forma de pisar.

Así que, quiero daros pistas a todos los runners que me leáis para que vayáis de lo mas cool a la hora de poneros las zapatillas.

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Vía: tumblr

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Vía Pinterest

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Vía Google

Si, si, lectores y lectoras, que estáis viendo estas imágenes, ESTOS CUERPOS ¡EXISTEN!

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Vía Pinterest

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Source: Styleoholic

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Vía Pinterest

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Vía Pinterest

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Vía: tumblr

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Source: Styleoholic

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Source: style Scrapbook

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Source: Styleoholic

Jessica Biel es una corredora asidua y se le nota porque va perfecta. Buenas zapatillas y ropa que se adapta a su cuerpo, gorra para evitar pelo y sudores molestos y brazalete para llevar el móvil.

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Vía google

Muchas me habéis preguntado dónde se pueden adquirir  las Nike de flúor en amarillo, verde o naranja. Os dejo un enlace donde las he encontrado.

Nike Free Run +3 5.o amarillo

Nike Free Run +3 5.0 coral

Nike Free Run +3 5.0 verde

También las he encontrado en esta web, al final de la página las tenéis disponibles en cuatro colores.  Airesty

Os dejo otra web que es muy interesante para aquellas que os guste el running. Lanzada por Cristina Mitre, directora de belleza de la revista Elle, dirigida a mujeres que quieren correr juntas y participar en carreras. Mujeres que corren.com

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Source: the Beauty Mail

Y Miriam Albero, que ya os hablé de ella, pero creo que su web merece la pena porque toca temas como lifestyle, trainings y recetas sanas. Es muy activa en Instagram. Además es una atleta nata, practica natación, running, ciclismo….

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Source: Miriam Albero

Espero que os haya parecido útil la información y que os anime a empezar aunque solo sea por ponerse algún outfit tan chulo como los que os he puesto.

¡Ánimo y a correr!