¡Hay cuerpos y …cuerpos!

Hola a todos,

Ya os conté que el fin de semana pasado fue muy familiar y estuve con mi prima a la que quiero mucho pero, tengo que reconocer, que somos como el día y la noche. Ella ha dedicado toda su vida al deporte, de hecho lleva un gimnasio en Zaragoza, y no es que esté tonificada, es que está “cachas” pero de verdad.

Y como yo estoy intentando mejorar mi forma física, estuvimos hablando un poquito de mi alimentación y los ejercicios que hago en el gym. Algunas de las cosas que me dijo y me parecieron curiosas os las dejo a continuación.

– Ella siempre tiene agujetas, todos los días de su vida. Algo que me llamó la atención porque los poco acostumbrados al deporte, en cuanto nos movemos un poquito,  nos encanta gritar a los cuatro vientos que tenemos unas agujetas tremendas. Así que, a partir de ahora, no lo volváis a decir.

– Por supuesto la alimentación perfecta es la proteína, con verduras y hortalizas pero que ni se nos ocurra eliminar los hidratos de carbono radicalmente o tendremos el famoso efecto rebote. Un poquito de avena (sería lo perfecto pero sino en su defecto pan) en el desayuno o pasta o arroz integral conseguirán equilibrarlo. Y acordaos, ¡nunca en la cena!

– Y no os desaniméis, cuando en una dieta os estanquéis durante un tiempo con el mismo peso, aunque no hayáis tenido ninguna licencia extra. Existe el llamado“peso recuerdo”. El propio cuerpo puede mantener el mismo peso durante un tiempo (debe ser muy retorcido y necesita interiorizarlo), hasta que decide cambiar de número.

Pero este post estaba enfocado a cuerpos tonificados, conversación que también tuvimos. Y me percaté de que, hasta en esto, nos gustan cuerpos completamente diferentes. Yo busco un cuerpo tonificado y ella busca un cuerpo en el que estén muy trabajados los músculos. Pero, como en todo para gustos, se hicieron los colores.

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Source: Dana Linn

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Source: Dana Linn

¿Cuáles os gustan? ¿Los primeros o los segundos? En cualquier caso, hay que reconocer, que hay que tener mucha fuerza de voluntad y concienciación para llegar a tener cualquiera de estos cuerpos.

Busquéis lo que busquéis, los que vivís en Zaragoza lo tenéis bien fácil con el Urban Gym. Mas de 2000 m de instalaciones, ocho salas de actividades, entrenamientos personales, artes marciales, fisioterapia y quiromasaje…¡De todo para ponerse en forma!

Os dejo los datos del gimnasio Urban gym .

www.urbangym.es

C\ Manuel Lasala, 24

50006 Zaragoza

Tef: 976 09 67 66

Facebook: F Urban Sport

Su cuenta de instagram, además de informarte de todas las novedades, te da consejos a la hora de hacer ejercicio, propuestas de comida saludable y frases motivacionales (que ya sabéis lo que me gustan).

Instagram: @urbangymzgz

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Reflexiones

Buenos días,

El otro día, durante una conversación, me preguntaron si hacía deporte y con qué frecuencia. Yo conté que desde marzo estaba nadando entre tres y cuatro días a la semana, con una media de 2 km de distancia cada día. Os lo cuento porque la contestación que recibí después de contar toda la verdad y nada mas que la verdad fue: “PUES NO SE TE NOTA NADA”.

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No os voy a engañar, me quedé tremendamente chafada y me puse a reflexionar:

Primero:  ¿Me estaba diciendo que no se creía lo que le decía?

Segundo: ¿Me estaba llamando gorda?

Tercero: ¿Por qué la gente no puede evitar comentarios negativos? ¿Por qué siempre tienen que ser  “sinceros”? Prefiero que me digan algo agradable y, si no, que no me digan nada. Si os dais cuenta, lo fácil es comentar lo negativo y lo difícil es ensalzar lo positivo.

Cuarto: ¡Qué tremendo¡ Con lo que me cuesta cada día llegar al gimnasio, meterme en la piscina, hacer los largos y  luego para que no se me note absolutamente nada.

Conclusión: Realmente, haciendo deporte te encuentras muy bien (las endorfinas se ponen en funcionamiento) y mis análisis están mejor que los de un bebé pero, por mucho deporte que hagas, si no cuidas tu alimentación será bastante difícil bajar de peso, que los demás te lo noten y si “hay suerte”…que te lo digan.

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Así que ya sabéis, a cerrar la boquita que es lo que realmente nos ayuda en la operación bikini, que si no posiblemente alguien os dirá alguna “lindeza” como la que me dijeron a mi.

♥♥♥Muchos besos a todos♥♥♥

7 Cosas que nos hacen felices

Buenos días:

Aquí tenéis siete cosas que nos hacen felices y que, aunque parezcan sencillas, luego no somos capaces de llevarlas a cabo porque cumplir nuestros propios objetivos no es fácil.

¿Quién se apunta a ser mas feliz?

Quiérete a ti mismo: Si quieres que te quieran, tienes que empezar por quererte tu. El otro día leí una frase en un tweet de Blog de Belleza que me hizo pensar mucho: “La persona mas influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces con lo que te dices a ti mismo”.

La llave solo la tienes tu. 

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Source: 6 horas de separación

Haz ejercicio: Muchas veces nos da una pereza tremenda ponernos en funcionamiento, pero a la larga nos va a compensar. Puede que no seáis deportistas de alta actividad, pero no tenéis excusa porque dar paseos de 30 minutos no cuesta tanto y nos hacen sentir igual de bien. Las endorfinas se ponen en funcionamiento que es lo que necesitamos para sentirnos mejor.

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Aliméntate bien: No se trata de estar a régimen permanentemente, pero comer un poquito mas sano y no ingerir hidratos y alcohol, nos ayuda a sentirnos mucho mejor, ligeros y a tener ganas de realizar mas actividad.

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Escucha música: A quién no le ha ocurrido que al darle al play de la canción que le gustaba, se ha puesto a cantar y a bailar en ese mismo momento. ¡Hacedlo todas las mañanas en el coche para empezar bien el día¡

Descansa: En España tenemos unos horarios muy difíciles de compatibilizar con las ocho horas necesarias de descanso. Nos acostamos tarde y nos levantamos pronto. Hay que intentar sacrificar un poco de televisión para poder tener un buen descanso.

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Cuídate: Hacernos de vez en cuando algún tratamiento como limpieza facial o corporal, e incluso una tarde de spa, conseguirán hacerte sentir mucho mejor. Y si no quieres gastar dinero, ¡tampoco hay excusa¡ Un baño relajante, te hará ver las cosas de otra manera.

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Se cariñoso con los que quieres: Da besos, abrazos y sonrisas a todo el mundo. Rodéate de la gente a la que quieres y demuéstraselo. Somos felices cuando estamos con nuestra familia y amigos.

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Espero que las pongáis en práctica, yo lo estoy intentando, y si alguna vez falláis no os preocupéis, hay que seguir intentándolo.

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♥♥♥Muchos y Felices besos♥♥♥