8 Tips que te ayudarán a bajar de peso

Hola a todos,

Ya sabéis que llevo un tiempo cuidándome con la alimentación e intentando ser constante a la hora de hacer ejercicio. Eso me lleva a que cada vez me interese mas leer los artículos relacionados con la vida sana y el deporte. Y haciendo una recopilación, he llegado a encontrar unos cuantos tips que pueden ayudaros (como mínimo a comer de una manera mas sana) pero si os lo proponéis también a bajar de peso, casi sin daros cuenta.

1.- Utilizar un plato mas pequeño en vuestras comidas, conseguirá que la cantidad que comáis sea menor porque habréis conseguido engañar ópticamente a vuestra mente. El tamaño perfecto es el mediano.

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Source: rinconabstracto.com

2.- Intentad no beber bebidas carbonatadas, apostad por el agua. ¿Os aburre? Probad a customizarla con distintas frutas en casa. El jugo de limón limpia y depura, la menta ayuda en la digestión y el pepino nos hidrata.

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Source: natvit.com

3.- Date un mimo de vez en cuando, pero en vez de tomarte el contenido completo del envase (que lo harás sin darte cuenta) separa una porción aceptable.

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Source: How does she

4.- Se mas lista que el hambre y ten preparados algunos tentempiés para esos ataques que nos dan a todos y en los que generalmente hacemos una mala elección a la hora de calmarlo: Fresas, zanahorias, un puñado de frutos secos. Conseguirán que no lleguéis además con tanta hambre a la siguiente comida.

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Source: How does she

5.- Moveos como mas os guste: andar, bailar, jugar con vuestros hijos, pasear por el campo, hacer deporte. De lo que se trata es de gastar las calorías que nuestro cuerpo por si solo no gasta. ¡Ayúdemosle un poco! A la larga, nos va a compensar.

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6.- Elige comidas cuya digestión te haga sentir bien. Analiza cómo te encuentras después de una comilona con postre incluido, ¿pesada? ¿cansada? ¿sin ganas de nada?. La solución es sencilla, comida sana, ligera y además riquísima.

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Source: treintamasdiez

7.- Sustituye la pasta y el pan normal por los integrales. Tenemos la idea de que el sabor no es bueno, pero ¡nada mas lejos de la realidad! Los hemos probado y están muy ricos.

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Source: tuboticarosa

8.- Si te gusta el picante, ¡Estás de enhorabuena!. Varios estudios han demostrado que tiene un ligero efecto adelgazante al elevar la temperatura corporal lo que provoca un mayor gasto de calorías así como que ayuda a disminuir el apetito.

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Como bien dice Nike, “Simplemente hazlo”. ¡Merece la pena!

Muchos besos

 

 

5 tips para ser “muy cool”

Buenos días a tod@s,

Como os imaginaréis, escribir un post diario implica navegar bastante por la red. Y eso es algo que llevo haciendo un tiempo y que me ha hecho darme cuenta que hay una serie de normas no escritas que hay que seguir a pies juntillas si quieres ser “muy cool” (por supuesto una de ellas sería no decir a pies juntillas)

– Practicar running: o el salir a correr de toda la vida. No vale ponerse una sudadera tres tallas mas grandes que la tuya y unos leggins de andar por casa. ¡No, no y no!. Tienes que comprarte el outfit completo (si es de Nike mejor) y si tienes un gadget en el que medir tus metas diarias y poder escuchar música habrás conseguido lo que buscabas: ser “muy cool”.

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Bueno, si vosotros queréis quitaros la camiseta… ¡pues vale!

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– Batidos detox: Son batidos antioxidantes y desintoxicantes. No los puedes beber en tu casa sentada en el sillón, ¡Otro gran NO! Lo tienes que tomar andando por la calle o saliendo del gimnasio con tu ropa deportiva. (Volvemos al punto número 1)

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– El Arreglado desarreglado: Consiste en parecer que tienes un estilazo tremendo sin necesidad de esforzarte, es innato en ti. (Aunque antes de salir de casa, hayas estado dos horas probándote tu súper modelazo o haciéndote el recogido de turno)

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– Alimentación sana pero….: Ya lo vimos en la famosa serie de Sexo en Nueva York. Tus comidas tienen que ser sanas y ligerísimas pero a la hora de subir fotos a tus redes sociales que sean siempre con cupcakes, macarons o helados cuanto mas cucos y mas calorías tengan, mejor. (Ni se te ocurra colgar la foto de un frigo pie derretido o la magdalena mordida con el café del desayuno)

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Source: Collage Vintage

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Source: Sincerely Jules

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Source: Lovely Pepa

– Tecnología: En la era de las redes sociales no nos podemos olvidar de los aparatos que nos ayudan a estar enganchados las 24 horas del día. Sin duda alguna tienes que tener un smart phone (además de para estar conectado, podrás hacerte los famosos selfies) y no te olvides de un Mac. ¡Imprescindible!

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Source: Gala González

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Source: Lovely Pepa

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Pues ya sabéis las pautas que hay que seguir para ser “muy cool”.

Buen Lunes a todos.

Besos

 

Tengo patas de gallo ¿y?

Buenos días a todos,

El otro día andaba yo a la caza y captura del selfie perfecto (si, si, lo que oís, llevo prácticamente un mes y medio haciéndome selfies sola o acompañada y no he conseguido hacerme una foto decente). Ahora entiendo la cantidad de tutoriales que hay colgados por todo Internet con tips de “cómo hacer un buen selfie”. Aquí os dejo uno hecho por algunos de los ángeles de Victoria Secret que, si nos tienen que dar consejos, quien mejor que ellas ¿no?

Pero bueno,  a lo que iba, que me lío mas…Pues en uno de esos selfies aprecié unas arruguitas alrededor de los ojos, a saber patas de gallo, que no me gustaron nada. No os voy a engañar, intenté difuminarlas con los filtros que tiene Instagram y ni por esas desaparecían.

treintamasdiez-selfie, foto

Source: treintamasdiez

Desde aquel día, he estado pensando mucho en todo esto y he llegado a tres conclusiones:

– Primero: que lo del selfie es una moda que busca que lo pases bien y que te diviertas, no hay que esperar la aceptación de los demás ni estar perfecta, por eso os he colgado mi “súper selfie”.

Segundo: que he creado este blog llamado treintamasdiez para toda la gente (hombres y mujeres) que estamos en una edad fantástica y que tenemos las mismas ganas (o incluso mas) de disfrutar, viajar y divertirnos que cuando teníamos veinte años,  y para todos aquellos que quieren saber de moda, lifestyle y decoración pero desde un punto de vista distinto (ni mejor ni peor) que el de las famosas egobloguers, que están estupendas pero no tienen patas de gallo.

– Tercero: que yo si las tengo ¿y?

Me ha salido un post de lo mas motivacional. ¡Ole que ole¡

¡Feliz Día¡